Табата - это высокоинтенсивный интервальный тренинг. Тренировка, направленная на проработку всего тела.

В основе тренирвки лежат простые и эффективные упражнения, взятые из различных направлений спорта: бокса, атлетики, плавания, велоспорта. 

Преимущества: 
- максимальное сжигание калорий: за 4–20 минут тренировки тратится больше энергии, чем за часовую кардионагрузку, при этом эффект «жиросжигания» продолжается в течение суток после тренировки;
- высокая интенсивность кратковременно удваивает скорость обмена веществ;
- повышает как кардио-выносливость (сердце, легкие), так и мышечную силу;
- помогает привести тело в тонус, подтянуть мышцы и улучшить их рельеф.

Направление: ФИТНЕС АКТИВНЫЙ